ダイエットで１日どのくらいの寒天を摂取したらいいのでしょうか？
また、上限の量はどのくらいあるのでしょうか？
ダイエットではカロリーをできるだけ少なくしたほうが、効果のあることは確かです。しかしながら、それにも限度があります。また食物繊維などに必要に応じて摂取することが求められます。人が健康に生きていくためには最低限のことは守る項目があるのです。
食物繊維は１日に２０ｇ〜２５ｇ必要と言われており、現代人は１日５〜６ｇ不足していると言われています。
これを補うため、寒天を６〜７ｇ（寒天は、約８割が食物繊維）摂取すればよく、上限はありませんが、２０ｇ程度に留めたほうがよいでしょう。
食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。
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